Magnesium penting untuk mengirimkan sinyal listrik antar sel saraf dan membantu relaksasi otot. Kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan alpukat adalah sumber magnesium yang baik.
Asupan magnesium yang cukup membantu mengurangi stres saraf, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga fungsi saraf tetap optimal. Diet seimbang dengan magnesium mendukung kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.