Omega-3 membantu membangun membran sel saraf dan mendukung komunikasi antar sel saraf. Ikan salmon, sarden, tuna, kenari, dan biji chia adalah sumber omega-3 alami.
Konsumsi rutin omega-3 membantu meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan mengurangi risiko gangguan saraf. Kombinasi dengan diet seimbang kaya buah dan sayur membantu menjaga sistem saraf tetap sehat dan optimal.