Vitamin B6, B12, dan folat berperan penting dalam sintesis neurotransmiter dan menjaga integritas sel saraf. Makanan kaya vitamin B termasuk telur, ikan, daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.
Mengonsumsi vitamin B kompleks secara cukup membantu meningkatkan fokus, mengurangi kelelahan mental, dan mendukung kesehatan saraf jangka panjang. Kombinasi vitamin B dengan magnesium dan omega-3 memberikan perlindungan maksimal untuk sistem saraf.